おはようございます。はりきゅう速水です。
高齢化が進む中で、「介護」は誰にとっても身近なものになってきました。
介護される側のつらさ、そして介護する側の負担。
その両方に対して、実は「訪問鍼灸」はとても相性の良いケアの一つです。
今回は
①訪問鍼灸の親和性
②認知症予防
③介護者の身体ケア
④自宅、介護施設でできるつぼ
について、東洋医学の視点でわかりやすく解説します。
①訪問鍼灸の親和性
訪問鍼灸は、通院が難しい方のご自宅に伺い施術を行います。
介護の現場ではこんなお悩みが多くあります
・腰や膝の慢性的な痛み
・むくみや冷え
・不眠や不安感
これらは東洋医学でいうと
「気・血・水の乱れ」や「腎の衰え」と関係しています。鍼灸は、痛みを和らげるだけでなく、体のバランスを整えるため、「生活の質（QOL）」を底上げするサポートができます。
②認知症予防と東洋医学
東洋医学では、脳の働きは主に「腎」と「心」が関係すると考えます。
腎：生命力、記憶力の土台
心：精神、意識、思考
加齢により「腎」が弱ると、物忘れ、意欲低下が起きやすくなります。鍼灸では、頭部の血流改善、自律神経の調整、睡眠の質向上を通して、結果的に認知機能の低下予防につながることが期待されます。
③介護する側の体の負担予防
実は見落とされがちですが、一番疲れているのは介護する側です。
よくある不調として、
・腰痛
・肩こり
・手首の痛み
・慢性的な疲労感
東洋医学では、「気虚（エネルギー不足）」、「肝の疲れ（ストレス）」の状態になりやすいです。放置すると、イライラ、睡眠不足、体調不良につながり、結果的に介護の質にも影響します。だからこそ、「介護者のケア」はとても重要になります。
④すぐできるツボ3選
自宅で簡単にできるツボを３つご紹介します。
・足三里（あしさんり） 膝のお皿の下、指４本分下あたり
効果としては、体力アップ、胃腸の調子を整える、免疫力サポート、まさに万能のツボです。
・合谷（ごうこく） 手の親指と人差し指の間
効果としては、肩こり、ストレス緩和、痛み全般、押しやすく、日常的に使いやすいツボです。
・三陰交（さんいんこう） 内くるぶしから指４本分上
効果としては、冷え、浮腫、自律神経調整、睡眠の質向上、特に高齢者や女性におすすめです。
※冷えている時は温めて、押すときは痛気持ちいいくらいで、ゆっくり呼吸しながら行いましょう。
●まとめ
介護は「支える側」と「支えられる側」、どちらも大切です。訪問鍼灸は、「痛みの軽減」「体調管理」「心の安定」を通して、介護を支える側、支えられる側どちらもサポートできると思います。
・通院が難しい方
・ご自宅で安心して施術を受けたい方
・介護中のご家族のケアも含めて相談したい方
こうした方に向けて、無理のない形でサポートしています。
「まずは話だけ聞いてみたい」というご相談も大丈夫です。「これって鍼灸でできるの？」という段階でも大丈夫です。
「参考文献」
東洋医学概論 教科書執筆小委員会 著 医道の日本社