お久しぶりです。はりきゅう速水です
あれよあれよと４か月ブログ更新をさぼってました(´ ∀ ｀；)もう北海道は寒くなってきましたね。夜になれば10°以下です。寒くなってきましたね～。
北海道の場合は、夏と秋が短く、これから長い冬が到来してきます。気候が変わると体調も変わります
秋になると、「乾燥」からの「肌荒れ」、「気分がおちこむ」など
冬になると、「冷え」からの「腰痛」、「固定痛」など
上記の予防として、こういう養生方やツボを紹介します
① 「りんご」や「梨」を食べる
身体にこもった熱をとり、喉をうるおし、咳を止めたり、肌を潤してきれいにするなどの効果があります。
② ツボの紹介
冷えを改善するツボ「太渓(たいけい)」、「合谷(ごうこく)」、「膈兪(かくゆ)」
太渓(たいけい) ・・・ 内くるぶしとアキレス腱の間の凹み
合谷(ごうこく) ・・・ 手の甲の、親指と人さし指の骨の交わったところ凹んだ所
膈兪(かくゆ) ・・・ 胸椎７番目の高さ、肩甲骨の下の端と同じ高さ、背骨から外側へ２本横の場所
ツボの刺激の仕方は少しずつ、ゆっくりと押す、膈兪に関しては、テニスボールを使うといいですよ、または温める
雪が降る前にからだをならすといいと思います。