こんばんは、はりきゅう速水です。
ゴールデンウィークに入りましたね。
お出かけされる方も、ゆっくり過ごされる方も、それぞれの過ごし方があるかと思います。
楽しい時間を過ごす一方で、
「気づいたら疲れていた」
ということも起こりやすい時期です。
せっかくの連休を元気に楽しむためにも、
無理のない範囲で体を整えていきましょう。
●GW中に起こりやすい不調
この時期は
・歩く時間が増えて脚が疲れる
・外食や食べ過ぎで胃腸が疲れる
・生活リズムが崩れやすい
といった変化が起こりやすくなります。
普段と違う生活は楽しい反面、体には少し負担がかかりやすい状態でもあります。
●GW中の養生
特別なことをするというよりも、「少し意識する」ことが大切です。
・無理をしすぎない
・夜更かしをしすぎない
・軽く体を動かす
●ツボ押し３選
①足三里（あしさんり）
膝のお皿の下、少し外側にあるツボ。胃腸の働きを整え、疲れにくい体つくりをサポートします
②太衝（たいしょう）
足の親指と人差し指の間を少し上がったところにあります。歩き疲れやストレスケアにおすすめです。
③内関（ないかん）
手首の内側、しわから指三本分肘側にあります。自律神経を整え、リラックスしやすくしてくれます。
●まとめ
GWは楽しい反面、体に負担がかかりやすい時期でもあります。
少しだけ体を気にかけてあげることで、
連休の過ごしやすさが変わってきます。
無理のない範囲で、養生やツボ押しを取り入れてみてください。
こういった連休のタイミングで、体を整えるために鍼灸を受けてみるのもひとつの方法です。なお、GW中も訪問鍼灸は行っておりますので、気になる不調がある方はお気軽にご相談ください。
「参考文献」
東洋医学概論 教科書執筆小委員会 著 医道の日本社