こんばんわ、鍼灸師の速水です
北海道も暑くなってきましたね～（ – - ；)
北海道で30℃超える場所がなんと７箇所（ほぼ網走・北見・紋別地方）。札幌は道内33位の28.7℃、平年より8.5℃も高いので熱中症に気をつけないといけませんね。
あとは湿度も上がり、体の不調が増えてますね。本来なら７月ぐらいからなんでしょうが、梅雨から夏にかけて増える湿気の邪気は「湿邪（しつじゃ）」と呼んでいます。湿邪は主に胃腸に悪影響を及ぼし、食欲の低下や軟便、下痢などを引き起こし、気力低下や浮腫（むくみ）、関節の痛みなどがでてきます。自分の舌を見て表面にびっしりと白い苔がついていたり、黄色く粘つくような状態になっているような方は湿が体に溜まっている証です。
さて、そんな時に役にたつ経穴（つぼ）を紹介します
「陰陵泉（いんりょうせん）」 陰は陰陽の陰を指し、陵は突起を意味し、膝下の内側の陥没を水の出る泉に例えて陰陵泉と名付けられた経穴
陰陵泉の場所は、踝の内側から脛の骨を膝に向かって指でなぞっていくと、指がとまるところ
私は鍼で刺したり、お灸をしますが、爪楊枝の持つところや指で軽く刺激してもいいと思います。
あとは、お腹を冷やさないようにしてください。冷たいものはとにかく摂りすぎ注意です。特に外が暑くなってくると冷たいものを欲してしまいますが、冷たいものや過剰な水分は胃腸機能を低下させてしまいます。
参考に
<札幌管区気象台 北海道の最高気温順（本日版）>
http://www.jma-net.go.jp/sapporo/tenki/kansoku/amedasrank/indexmxdesc.html
<札幌管区気象台 北海道の最高気温順（6/5 ｱｰｶｲﾌﾞ版）> ※見れない時は上のリンク先をご覧ください
http://www.jma-net.go.jp/sapporo/tenki/kansoku/amedasrank/archives/index20180605mxdesc.html
<暑いけど夕方になるとすこし涼しい>
