こんにちは、はりきゅう速水です。
本日は3/11、15年前に東日本大震災が起きた日です。あの日から年月は経ちましたが、震災の記憶や体験は、今でも覚えています。
当時、私はSE（システムエンジニア）としてお台場で働いており、地震後の火災などに巻き込まれて、生きていて運がよかったなと思っています。あの時があったから、人のためにできることはないかという思いが芽生え、鍼灸師として頑張ろうと決意した要因の一つになりました。
強い出来事やストレスは、時間が経ってから体の不調として現れます。例えば
・寝付けない、眠りが浅い
・頭痛
・不安感、動悸
・体の緊張
などの症状が現れ、これは「心」の影響から「身」に影響していることを指しています。
鍼灸は、「身」にアプローチして、「心」にも影響を与えます。
●つぼとしては
神門穴（しんもんけつ）・・・手のひら側の手首の横じわの上で、小指側の少しくぼみがあるところです。
内関穴（ないかんけつ）・・・手のひら側の手首のシワから指3本分ヒジ側に移動した位置にあります。
気海穴（きかいけつ）・・・・気海はおへそから指2本分下の位置にあります。
●セルフケアとしては
・深呼吸しながら、上記のツボを押す
・温かいお茶を飲む
・肩や首をかるく回す
●最後に
過去を思い出す日であると同時に、心と身(体)の健康について考える日であるかもしれません。日々頑張っている体を、少しだけ労わる時間を作ってみてはいかがでしょうか。鍼灸も、心身のケアの一つとしてお役に立てればと思います。