こんにちは、はりきゅう速水です。
最近、「健康維持や向上するために何をしたらいいのですか？」という質問を受け、自分なりの考えをお伝えしましたが、よくよく考えて、何をもって健康と為すか？と深く悩み、ここで整理したいなと思います。
そもそも、「健康とは？」を調べると、中国の古典『易経』の「健体康心」といわれています。「健体康心」は書き下しで掻くと「体が健(すこ)やかで、心が康(やす)らか」になります。
「健やか」→ からだが上部で元気な様。
「康らか」→ 落ち着ける様。心配事もなく、心の穏やかな様。
となっております。
私がお伝えしたのが、体のみアプローチした方法だけだったので、心が落ち着けるようになるようなアドバイスができたらよかったんだなと反省
●体を健やかにする方法
①散歩 ②スクワットやプランク ③疲れたら寝る
●心を落ち着かせる方法
①心を安定させる食材（棗、ゆり根、黒豆） ②香り（陳皮や柑橘系、桂皮(シナモン)、ラベンダー) ③深呼吸
また、Tarzanさんの特別編集で、「実は、カラダに悪いこと[増補版]」を購入して読んで、「え？本当にこれもNGなの？」みたいな項目がたくさんありました。みなさんも健康について考えてみてはいかがでしょうか？
「参考文献」
・実は、カラダに悪いこと[増補版] マガジンハウス著